Cada comida la confeccionaremos con los tres colores, incluyendo los desayunos y las meriendas.
Ensalada, verdura cocinada y fruta
ROJO: Proteínas para crecer y repara tejidos.
Pescado, huevo, carne, leche, yogur, queso.
AMARILLO: Hidratos de carbono para obtener energía.
Arroz, pasta, patatas, pan, cereales para el desayuno.
VERDE y ROJO: representa a aquellas verduras con alto contenido en proteínas.
Leguminosas: guisantes, habas y judías verdes.
AMARILLO y ROJO: representa alimentos muy completos, que contienen hidratos de carbono, proteínas y otros nutrientes.
Legumbres: lentejas, garbanzos, etc
Frutos secos: nueces, almendras, etc.
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